创建自己的 Skill：把重复工作沉淀成一键能力
💡 一句话总结：用 WorkBuddy 创建技能，把重复工作沉淀成一键能力 —— 一句话创建、自然语言触发、随时启用关闭。
搜「WorkBuddy 创建技能」，能找到的多是技能市场的介绍：教你装别人做好的技能，不教你把自己天天重复的活变成技能。这一课从头到尾走一遍：从挑一个值得沉淀的高频动作，到一句话让 WorkBuddy 生成自定义 Skill，再到任意对话里随口触发、随时启用关闭。
先说清事实边界：本页的创建/查看/使用三步流程、灵感记录示例指令与三条使用建议，均来自官方实践案例「实践八：自我进化—创建自己的Skills（技能）」；创建入口与技能管理规则，来自官方「技能」功能文档；「重复 3 次自动询问沉淀」等说法为第三方文章口径；SKILL.md 文件结构样例来自第三方社区技能仓库，非官方规范。
上一课 C5 腾讯会议管理 装的是官方做好的 Skill；这一课轮到你自己做。这是「场景实战」路线四（想把重复活沉淀成技能、顺便做自媒体）的第 1 课，基于 WorkBuddy v5.9.3，预计 15 分钟。
- 技能市场总览与 5 种安装方式：5.3 技能市场：安装、管理与 OpenClaw 技能兼容
- 积分怎么算：2.6 积分与价格
学完你能做什么
- 一句话创建一个自定义 Skill：说清能力、触发方式、输出结果，WorkBuddy 自动生成，不用写代码
- 在任意对话中自然语言触发：一句「记一条灵感：……」自动识别、整理、保存并反馈
- 管好自己的技能库：查看已安装、启用/关闭（多端同步）、按需卸载
- 判断哪些活值得沉淀：从高频动作开始，首个 Skill 只解决一个明确问题
- 看懂 Skill 的文件形态：SKILL.md + 脚本 + 参考文档（第三方样例，官方未文档化）
为什么用 WorkBuddy，而不是网页版 AI？
| 能力 | 网页版 AI | WorkBuddy 自定义 Skill |
|---|---|---|
| 流程复用 | ❌ 每次都要重新描述一遍流程 | ✅ 说一次，沉淀成 Skill，长期可复用 |
| 意图识别 | ❌ 你得自己组织好提示词 | ✅ 输入灵感就自动识别为灵感类内容 |
| 落地动作 | ❌ 只输出文字，保存靠手动复制 | ✅ 整理成结构化记录，保存到指定目录并反馈 |
| 跨对话调用 | ❌ 换个对话又从零开始 | ✅ 任意对话都能触发，开关状态多端同步 |
| 生态扩展 | ❌ 没有技能生态 | ✅ 内置 20+ 技能包，兼容 OpenClaw 社区技能 |
你现在的困境
- 灵感都是随手记的：发在聊天框、备忘录、便签上，回头要翻半天
- 每周收集周报素材，都要重新告诉 AI 一遍「格式、口径、放哪里」
- 同一套整理流程跟 AI 说过 N 遍，换个对话它又忘了
- 想固定一套动作，但每次都得现写一大段提示词
什么时候用这一招
当你需要：
- 把固定流程沉淀为长期可复用的能力
- 让 AI 在任意对话中自动识别某类意图并执行对应动作
- 把个人笔记、灵感收集、知识整理流程产品化
而且不想：
- 每次都重新描述一遍流程
- 记命令、记配置
- 一个技能包揽所有事（先做单一能力）
🎒 开始前的准备
- 看过 5.3 技能市场：安装、管理与 OpenClaw 技能兼容（本课前置：知道技能在哪看、怎么装）
- WorkBuddy 桌面端已安装并登录（本页基于 v5.9.3 撰写）
- 想好一个要沉淀的高频小流程（如：记录灵感、收集周报素材）
- 知道积分口径：复杂任务和复杂 Skill 的积分消耗通常较高，详见 2.6 积分与价格
跟我做
第 1 步：选一个值得沉淀的高频动作
为什么：越高频的重复操作，越值得沉淀成 Skill；贪多求全的第一个 Skill 往往做不成——官方使用建议是先定义单一能力。
三个判断问题，都答「是」就值得做：
| 判断问题 | 示例（灵感记录） |
|---|---|
| 是不是高频重复？ | 每天都有零散灵感要记 |
| 每次的说法是不是类似？ | 都是「记一下：……」这种短句 |
| 步骤是不是固定？ | 识别类型 → 结构化 → 存到固定位置 |
你应该看到：你选出了一个每周（最好每天）都会做、步骤固定的小流程。本课用官方案例同款「记录灵感」示范，你可以换成自己的。
- 选定了 1 个高频动作，且只解决一件事
第 2 步：用 WorkBuddy 创建技能（能力 + 触发方式 + 输出结果）
为什么：官方创建方式就是在对话框中直接说明三件事——你想要的能力、触发方式和输出结果，不用写代码、不用填表单。
在输入框发送（官方示例指令原文）：
请帮我创建一个用于记录灵感的自定义 Skill。当我输入灵感、想法或待验证创意时，自动识别内容类型，整理成结构化记录，并保存到指定目录。对照拆解这句话的三要素：
| 要素 | 原文对应 | 你写自己的版本时 |
|---|---|---|
| 能力 | 创建一个用于记录灵感的自定义 Skill | 一句话说清这个 Skill 干什么 |
| 触发方式 | 当我输入灵感、想法或待验证创意时 | 什么输入会触发它 |
| 输出结果 | 自动识别内容类型，整理成结构化记录，并保存到指定目录 | 它要做的动作与产物 |
你应该看到：WorkBuddy 创建任务并自动执行；执行完成后，到技能栏「已安装」目录下即可查看新创建的 Skill（下一确认）。
- 创建指令里三要素都说了：能力、触发方式、输出结果
第 3 步：到技能栏确认新 Skill 已就位
为什么：确认它真的装进了「已安装」，后面才知道能不能调用。
操作：打开技能栏——左侧边栏点击「专家·技能·连接器」，选中「技能」页签，在「已安装」里查看新创建的 Skill。
你应该看到：已安装列表里出现你刚创建的 Skill，和技能市场装来的技能并列。
💡 这就是 WorkBuddy 的独有价值
对话创建只是入口之一。官方还提供「添加技能 > 创建技能」（输入任务描述自动创建）与「添加技能 > 上传技能」（导入本地技能包，自动完成配置）；WorkBuddy 内置 20+ 技能包并兼容 OpenClaw 社区技能。
第三方文章还提到「重复做 3 次类似操作，WorkBuddy 会主动问你要不要沉淀为 Skill」——此为第三方口径，官方文档未写，以实际体验为准。
- 已安装列表里能看到新 Skill
第 4 步：在任意对话中用自然语言触发
为什么：Skill 的价值在「装一次、处处可用」——创建完成后，可在任意对话中直接用自然语言触发，不必重新描述流程。
开一个新对话，在输入框发送（官方示例指令原文）：
记一条灵感：做一个能自动整理会议纪要并同步到知识库的工具。你应该看到：WorkBuddy 一般会自动完成三个动作——识别这是一条灵感类内容；将内容整理为结构化记录；保存到指定位置，并反馈记录结果。
- 触发成功，拿到了结构化记录与保存反馈
第 5 步：管理你的技能：启用、关闭与卸载
为什么：技能多了会互相干扰，官方建议仅启用当前任务所需的技能，减少无关干扰、降低误调用概率。
| 操作 | 怎么做 | 规则 |
|---|---|---|
| 启用 / 关闭 | 技能板块切换开关 | 关闭后不再参与新任务调用；已加载到当前会话的本会话内仍可用；重新开启立即恢复 |
| 多端同步 | 无需手动 | 开关状态记录在用户全局配置，随账号在不同设备间同步 |
| 卸载 | 已安装 →「...」→ 卸载 | 关闭 ≠ 卸载：关闭只暂停调用，技能文件与配置都保留；卸载才彻底删除（支持批量） |
你应该看到：关闭某个技能后，它不再出现在新任务的调用里；重新开启立即恢复，技能文件本身没被改动（开关状态不会修改技能包的 SKILL.md）。
⚠️ 已关闭的技能搜不到
已关闭的技能不会出现在对话查询结果中。若你问 WorkBuddy 某项技能它说没有，先到「已安装」列表确认——它可能只是处于关闭状态。
📋 魔法 Prompt
📋 三要素创建模板：一句话生成你的 Skill
预期效果：能力、触发方式、输出结果一次说全，创建一次成功。
## 角色
你是 WorkBuddy 的技能设计师，擅长把重复工作流沉淀为自定义 Skill。
## 任务
请帮我创建一个【技能用途，如记录灵感】的自定义 Skill。
## 输入信息
### 必填项
- 能力：【这个 Skill 干什么，如随时记录灵感、想法、待验证创意】
- 触发方式：【什么输入会触发，如当我输入灵感、想法或待验证创意时】
- 输出结果：【要做的动作与产物，如自动识别内容类型，整理成结构化记录，并保存到指定目录】
### 选填项
- 保存位置：【如保存到 D:\Notes\ideas 目录?】
- 记录字段：【如日期、类型、内容、下一步?】
## 输出规范
- 创建完成后说明技能名称、触发条件与输出动作
## 约束条件
- ✅ 只解决一个明确问题
- ✅ 触发条件、写入位置、输出结果说清楚
- ❌ 不把多个不相关流程塞进一个 Skill
- ❌ 触发条件不写「有需要时」这种模糊说法📝 灵感记录：一句话触发
预期效果：创建后随手一句话，自动识别、整理、保存并反馈。
## 角色
你是我的灵感记录员，负责识别、整理并保存灵感。
## 任务
记一条灵感：【灵感内容，如做一个能自动整理会议纪要并同步到知识库的工具】
## 输入信息
### 必填项
- 灵感内容：【一句话描述】
### 选填项
- 类型标注：【产品想法 / 流程改进 / 待验证创意?】
- 后续动作：【保存到指定目录并反馈记录结果?】
## 输出规范
- 结构化记录：内容、类型、日期；保存后反馈结果
## 约束条件
- ✅ 自动识别内容类型
- ✅ 保存到指定位置并反馈
- ❌ 不改写我的原话
- ❌ 不自行展开成文章🔧 举一反三：再沉淀一个工作流
预期效果：把「每周收集周报素材」这类周期性杂活也变成一句话触发。
## 角色
你是 WorkBuddy 的技能设计师，擅长把周期性工作流沉淀为自定义 Skill。
## 任务
请帮我创建一个【技能用途，如收集周报素材】的自定义 Skill。
## 输入信息
### 必填项
- 能力：【这个 Skill 干什么，如按项目归类收集本周素材】
- 触发方式：【固定口令或时间点，如当我输入「周报素材：……」时】
- 输出结果：【归类规则、字段与保存位置，如按进展、风险、下周计划归类并保存到指定目录】
### 选填项
- 汇总范围：【本周对话、指定文件或目录?】
- 输出模板：【如进展 / 风险 / 下周计划三段?】
## 输出规范
- 创建完成后复述触发条件与输出动作，等我确认
## 约束条件
- ✅ 素材只来自我给的内容，不编造进展
- ✅ 每条素材标注来源
- ❌ 不替我下结论
- ❌ 不改动我的原始文件检查点 ✅
- 创建指令说清了三件事：能力、触发方式、输出结果
- 技能栏「已安装」里能看到新创建的 Skill
- 在新对话里自然语言触发过一次，拿到结构化记录与保存反馈
- 知道关闭 ≠ 卸载：关闭只暂停调用，文件与配置都保留
- 首个 Skill 只解决一个明确问题
踩坑提醒
❌ 一个 Skill 塞进一整套流程
现象：想让一个 Skill 又记灵感、又写周报、又整理会议纪要，结果触发混乱、动作不可预期。
原因：官方使用建议——先定义单一能力，首个自定义 Skill 建议只解决一个明确问题。
正确做法：拆成多个 Skill，各管一件事；最高频的那个先做。
❌ 触发条件含糊
现象：说「帮我记一下」，Skill 没反应，或行为和预期不一致。
原因：官方使用建议——把触发条件说清楚：何时触发、写入哪里、输出什么结果。
正确做法：照官方示例的明确写法来：
# ❌ 模糊
帮我创建一个记录用的 Skill
# ✅ 清晰（官方原文）
请帮我创建一个用于记录灵感的自定义 Skill。当我输入灵感、想法或待验证创意时，自动识别内容类型，整理成结构化记录，并保存到指定目录。❌ 从低频动作开始
现象：花一下午沉淀了一个每月才用一次的流程，收益配不上功夫。
原因：官方使用建议——从高频动作开始，越高频的重复操作，越值得沉淀成 Skill。
正确做法：先做每天、每周都会碰到的动作；低频流程等用顺了再说。
❌ 关闭技能后以为它坏了
现象：问 WorkBuddy 某个技能，它说没有；或对话里调用不起来。
原因：已关闭的技能不会出现在对话查询结果中；关闭只是暂停模型调用，技能文件与配置都保留。
正确做法：到「已安装」列表确认开关状态，重新开启立即恢复。
❌ 复杂 Skill 积分消耗没预期
现象：跑一次复杂技能，积分掉得比想象快。
原因：官方提醒——涉及复杂的任务和复杂的 Skill 时，积分消耗通常较高。
正确做法：先小范围验证再放大使用；积分口径见 2.6 积分与价格。
进阶技巧（可选）
- 看懂 Skill 的文件形态：第三方文章把 Skill 形容为一个「专业能力包」文件夹——操作指南（SKILL.md）、执行脚本、参考文档和模板资源。第三方社区技能仓库里的真实 SKILL.md 以这样的 frontmatter 开头（节选自真实样例，非官方规范）：
---
name: wechat-article
display_name: 公众号爆文写作
description: "WeChat official account (公众号) article writing. Use when the user asks 公众号/公众号文章/爆文/写公众号/……"
category: writing
---官方对自定义 Skill 的保存位置与文件结构只有零星提及——技能可「从 .agents 等目录复制安装」，项目级技能放在 .codebuddy/skills/（每个技能为独立目录，包含 SKILL.md 定义）——未给出完整规范；想深究文件的同学，可以到技能市场装一个开源技能拆包看（第三方内容，安装前审慎校验来源、权限申请与脚本内容）。
- 上传与复用：自己打包的技能可通过「添加技能 > 上传技能」导入，导入后系统自动完成配置；WorkBuddy 兼容 OpenClaw 社区技能，GitHub 上验证过的技能也能直接导入，见 5.3 技能市场。
- 技能不够，专家来凑：官方区分：专家 = 能力 + 经验，Skill = 工具能力。要「按某套方法论干活」用专家，要「固定动作一键执行」用 Skill，见 3.2 专家与专家团。
- 先用现成的，再自建：自建之前先看看有没有现成的——下一课 D2 零成本技能精选 盘点 10 个不耗积分的官方推荐技能。
本课小结
这节课你学会了用 WorkBuddy 创建技能，把重复工作变成一句话就能触发的能力：
- ✅ 一句话创建：说清能力、触发方式、输出结果三要素，WorkBuddy 自动生成自定义 Skill
- ✅ 装完即用：技能栏「已安装」可查，任意对话自然语言触发
- ✅ 管得住：启用/关闭多端同步，关闭 ≠ 卸载，按需批量卸载
- ✅ 选得准：从高频动作开始，首个 Skill 只解决一个明确问题
| 关键点 | 口径 |
|---|---|
| 创建方式 | 对话框一句话说明能力、触发方式、输出结果（官方实践八）；或技能板块「添加技能 > 创建技能」输入任务描述 |
| 查看位置 | 左侧边栏「专家·技能·连接器」→「技能」页签 → 已安装 |
| 触发使用 | 任意对话中自然语言触发，如「记一条灵感：……」 |
| 启用/关闭 | 关闭 ≠ 卸载；开关状态多端同步；已加载会话内仍可用 |
| 三条官方建议 | 先定义单一能力 / 触发条件说清楚 / 从高频动作开始 |
| 积分 | 复杂任务与复杂 Skill 消耗通常较高 |
| 文件形态 | SKILL.md + 脚本 + 参考文档（第三方样例，官方未文档化） |
下一课预告
自己创建技能是「自建」，下一课先看看「现成的」——D2 零成本技能精选：不耗积分的 10 个官方推荐。
你会学到：
- 10 个官方推荐的零成本技能各自干什么
- 哪些常用能力其实不耗积分
- 装一个技能之前怎么判断值不值得